La papaya es una fruta
rica en fibra, vitamina A, C y B, calcio, hierro y fósforo. Esta dieta combate
la acidez estomacal, la gastritis y el estreñimiento.
Esta deliciosa fruta está
compuesta de un 88% de agua, 8% de azúcares y 0 grasas. Entre sus principales
propiedades podemos mencionar que es: diurética y antioxidante, combate la
celulitis, tiene propiedades dietéticas y digestivas.
Se recomienda hacerla 2
veces ala semana y está indicada en personas con problemas digestivos como
gastritis, diarrea y gases, estreñimiento, dermatitis, foliculitis y acné. Con
esta dieta no sólo obtendrás los beneficios anteriormente mencionados, sino
que además te ayudará a perder unos cuantos kilitos.
EN QUE CONSISTE LA DIETA
El desayuno es ligero,
pero puedes compensarlo tomando a media mañana otro plato de postre de papaya
o macedonia de frutas, como en la merienda. También puedes sustituir la papaya
por 5 fresas, en caso de que te aburras de comerla.
DESAYUNO:
-1 vaso de leche de soya
o desnatada con dos cucharadas soperas de germen de trigo u otros cereales.
- 1 plato de postre de
papaya (de 1 a
1 y 2 media piezas).
COMIDA:
- Ensalada multicolor (1
tomate, Y 2zanahoria, 2 cucharadas de maíz, unas hojas de berro, col lombarda,
4 aceitunas, 1 cucharada de aceite y sal).
-Arroz integral con
espinacas y alcachofas (deja en remojo el arroz una hora en agua caliente.
Prepara el caldo de verduras sin sal y cocina en él la alcachofa, 1/2 diente de
ajo, pimiento verde, una hoja de laurel. Agrega el arroz y las espinacas.
Reduce el fuego y mantén la cocción hasta que el arroz esté tierno, seco y
suelto).
MERIENDA:
Puede elegir entre:
-1 plato de postre de
papaya o
Macedonia de frutas:
papaya, sandía y mango (trocea y añade zumo de naranja).
CENA:
-1 taza de caldo
depurativo de verduras (preparado con cebolla, apio, sin sal y con zumo de
limón. Puedes tomarlo durante todo el día en lugar de
agua).
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